a) Millistest reeglitest, põhimõtetest Sa oma elus juhindud? Näiteks, mida pead oluliseks teiste inimestega suhtlemisel; töö tegemisel; elus hakkama saamise juures, eesmärkide seadmisel jne. Pane need kirja.

b) Arutle, kust need reeglid, põhimõtted pärinevad. Kellelt oled need üle võtnud, kus oled neid õppinud (mõtle oma vanematele, teistele olulistele inimestele, kes Sind on mõjutanud).

c) Too välja need käitumis- ja mõttemustrid, mis raskendavad Sinu toimetulekut.