Vabanemine- üleliigsest loobumine
 |
„Kui ma lasen lahti sellest, mis ma olen, saan ma selleks,
kes ma võin olla." (Lao Tzu) |
Kui argitoimetusi kipub palju kuhjuma, siis muutub unistamine ja keskendumine keerukamaks. Kogu selle müra sees on raske kuulda enda sisemist häält - seda, mis suunaks meid märkama neid hetki ja võimalusi, mis meid tõeliselt kirgastaks.
Tegutse!
Ära viskamise puhul võid võtta paberi ning kirjutada sellele kõik murelikud mõtted, mis pähe tulevad- eriti need asjad, mille üle leiad end aeg-ajalt üha jälle muretsemas. Näiteks varasemad sündmused, kus oleksid tahtnud teistmoodi käituda, ebaõnnestumised või kurvad hetked.
Seejärel võta paber kätte, liigu prügikasti juurde ja küsi endalt:
- „Kas ma tahan sellest tundest loobuda?"
- „Kas ma võin sellest loobuda?"
- „Millal?"
- Kui tunned, et on õige hetk, siis kägarda paber kokku ja viska minema.
Teine variant üleliigsest loobumiseks on seotud emotsioonidega. Oled märganud, et meelde kipuvad jääma need asjad, mis on mõne tugeva emotsiooniga seotud - kurvad, naljakad... Üleliigsest mõttest saab loobuda ka sellega, kui selle mõtte ilmumisel enda teadvusesse:
- Lihtsalt tunnistad selle olemasolu, et see mõte on siin.
- Lihtsalt lased sellel mõttel olla.
- Kogu lugu.
Muretseda tasub ainult nende asjade pärast, mida saab muuta. Kui saad neid muuta, siis miks üldse muretseda? Ära muretse, tegutse. Millest võin loobuda, et kogeda kergust?