b) tuleta meelde mõned konkreetsed sündmused, kus märkasid ebakohase skeemi mõju. Püüa meenutada, milliseid automaatmõtteid Sul selles olukorras esines?

Näide: Skeem = ma olen väärtusetu; olukord = sõber unustab sünnipäeval sind õnnitleda; negatiivne automaatmõte = minust ei peeta lugu; enesetunne = solvumine, kurbus.