Kehalise aktiivsuse mõju erksusele uurituna päeva rekonstrueerimise meetodil
Date
2016
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Tartu Ülikool
Abstract
Uurimuse eesmärk oli selgitada välja kehalise aktiivsuse mõju ühe päeva lõikes erksuse
tasemele. Katseisikuteks oli 56 Tartu Ülikooli tudengit. Uurimuse lahendamiseks kasutati
päeva rekonstrueerimise meetodit (Kahneman jt, 2004), mis kujutab endast viimase 24 tunni
jagamist tegevuste alusel konkreetseteks episoodideks. Iga episoodi kohta märgiti
subjektiivne hinnang enda erksuse ja kehalise aktiivsuse taseme kohta. Andmete
analüüsimisel kasutati mitmetasandilist mudelit. Kehalise aktiivsuse mõju erksusele oli
statistiliselt oluline (p ˂ .05, B = 0.42). Kui tegevuste alt jätta välja sporditreeningutega seotud
episoodid oli seos erksusega statistiliselt oluline (p ˂ .05). Sellest saab järeldada, et inimene ei
pea erksuse tõstmiseks läbi kehalise aktiivsuse valima sportlikke tegevusi, vaid saab oma
päeva teadlikumalt planeerides lihtsamate vahenditega aktiivsust suurendada ja seeläbi
erksust tõsta.
Description
Keywords
kehaline aktiivsus, erksus, rahulolu, päeva rekonstrueerimise meetod, physical activity, alertness, satisfaction, Day Reconstruction Method