Külmavanni efektiivsus noorte sportlaste hilinenud algusega lihasvalulikkusele – süstemaatiline ülevaateuuring

Abstract

Eesmärk: Käesoleva magistritöö eesmärk oli selgitada külmavanni efektiivsust noorte sportlaste hilinenud algusega lihasvalulikkusele. Metoodika: Teaduskirjanduse otsingul ja süstemaatilise ülevaate koostamisel tugineti PRISMA-P (ingl Preferred Reporting Items for Systematic Review and Meta-Analysis Protocols) juhendile. Artiklite otsimiseks kasutati järgmisi elektroonilisi andmebaase: PubMed Central, EBSCO Medline ja Web of Science. Kõikidest andmebaasidest otsiti täistekstiga ja avaliku juurdepääsuga ingliskeelseid artikleid, mis on ilmunud aastatel 2011-2024. Sobivate artiklite metoodilise kvaliteedi hindamiseks kasutati PEDro (ingl Physiotherapy Evidence Database) hindamismeetodit. Tõenduspõhisuse tasemete määramiseks kasutati Sackett modifitseeritud skaalat, mida kohandati lähtudes PEDro kvaliteedi hindamise skaalast. Tulemused: Käesolevasse süstemaatilisse ülevaateuuringusse leiti sobivaks 10 uuringut, kus kasutati noorte sportlaste hilinenud algusega lihasvalulikkuse vähendamiseks külmavanni. Artiklite analüüsi põhjal leiti vastuolulised tulemused külmavanni ja passiivse taastumise võrdluses. Noorte sportlaste hilinenud algusega lihasvalulikkuse vähendamise tulemused pärast külmavanni ühekordset kasutamist kinnitavad lihasvalulikkuse märkimisväärset vähenemist, kuid mitmekordsel kasutamisel mitte. Efektiivsust kinnitanud uuringute külmavanni temperatuur oli 10-14±0.8 kraadi ning uuritavad kasutasid külmavanni 10-12 minutit. Kokkuvõte: Külmavanni kasutamine on oma kättesaadavuse ja odavuse tõttu üks populaarsemaid taastumisvahendeid. Külmavann ei ole efektiivsem noorte hilinenud algusega lihasvalulikkuse vähendamiseks võrreldes passiivse taastumisega. Külmavanni mitmekordne kasutamine ei ole efektiivne lihasvalulikkuse vähendamiseks. Külmavann on efektiivne noorte sportlaste lihasvalulikkuse vähendamiseks pärast ühekordset kasutamist temperatuuril 10-14 kraadi ja ajalise kestvusega 10-12 minutit.