Gümnasistide kehaline ettevalmistus ajateenistuseks

Abstract

Eesmärk: Käesoleva magistritöö esimene eesmärk oli analüüsida “Koos vormi” treeningprogrammi efektiivsust valmistamaks ette potentsiaalseid kutsealuseid algavaks ajateenistuseks. Teine eesmärk oli hinnata noorte järjepidevust iseseisvalt treenides ja arendades oma kehalisi võimeid veebipõhise treeningprogrammi abil. Metoodika: Töö käigus viidi valimi seas läbi kaks Kaitseväe kehaliste võimete kontrolltesti (edaspidi KVKT), mis koosneb kolmest osast: käte kõverdamine toenglamangus 2 minuti jooksul, istessetõusud selililamangus 2 minuti jooksul ja 3200 meetri jooks. Esimese testimise järgselt anti uuringus osalejatele üldist tagasisidet testi tulemuste kohta ja suunati nad seejärel läbi FitQ platvormi iseseisvalt “Koos vormi” 12 nädalat kestvat treeningprogrammi läbima. Pärast 12 nädalat kestnud iseseisvat treenimist kogunesid uuringus osalejad kokku, et sooritada samadel alustel uuesti KVKT-i. Seejärel täitsid uuringus osalejad elektroonilise tagasiside küsimustiku kasutades Google Formsi keskkonda. Kogutud andmeid analüüsiti kvantitatiivselt, kasutades kirjeldavat statistikat ning vajadusel seoste analüüsi meetodeid - aritmeetilist keskmist ja standardhälvet. Statistiliselt olulisi erinevusi hinnati läbi Student T-testi. Tulemused: KVKT-i tulemused enne ja pärast “Koos vormi” treeningprogrammi läbimist jäid kahe mõõtmise lõikes sarnasele tasemele. Esimese KVKT-i tulemus oli 180,2 ± 57,3 (keskmine ± SD) punkti ning kordustestimise tulemus 182,5 ± 57,1 punkti (p > 0,05). Kätekõverduste esimese KVKT-i tulemus oli 49,9 ± 17,6 kordust, kordustesti ajal 54,3 ± 19,9 kordust. Istessetõuse sooritati esimesel mõõtmisel 51,8 ± 20,0 kordust ja kordustesti ajal 56,2 ± 20,7 kordust. Keskmine jooksuaeg esimesel mõõtmisel oli 18:15 ± 2:25 ja kordustestimisel 19:16 ± 3:40. Kokkuvõte: “Koos vormi” programmi efektiivsust ei olnud võimalik adekvaatselt hinnata, sest osalejad ei täitnud programmi piisavas mahus. Gümnaasiumi noortel napib järjepidevust 3 kuud kestvas uuringus osalemiseks ja iseseisvalt veebikeskkonnas oleva treeningprogrammi abil oma kehaliste võimete arendamiseks. Märksõnad: ajateenistus, kehaline võimekus, iseseisev treenimine, Koos vormi, FitQ